Книга "Тревожность" Эдмунд Борн, Лорна Гарано

Как навсегда избавиться от неуверенности и беспокойства? Перед вами быстрые, простые и эффективные способы снять тревогу. Управляйте своими чувствами в любое время, в любом месте. Обратившись к этому краткому руководству, вы:

* научитесь расслаблять свое тело и разум;
* перестанете ожидать худшего;
*  овладеете инструментами, которые снижают тревожность;
* сможете «отключить» беспокойство и моментально справляться с проблемами.

Легкие навыки когнитивно-поведенческой терапии  помогут победить страхи и обрести покой.